Многе жене доживе делимично, а понекад и потпуно смањење либида. То може бити последица физичких проблема (укључујући хормонске промене повезане са менопаузом или порођајем), проблема са штитном жлездом, хроничног стреса, депресије. Неки лекови, укључујући таблете за контролу рађања, неке антидепресиве и лекове који утичу на крвни притисак, такође могу негативно да утичу на ваш сексуални нагон. Штавише, према статистичким подацима, микродозирани контрацептиви често смањују либидо од мале дозе. Ови проблеми могу да утичу и да се међусобно појачавају.
Срећом, одређена храна може побољшати расположење, побољшати хормонску равнотежу и повећати доток крви у гениталије без вртоглавих нуспојава уобичајених код многих лекова. Представљамо вам топ 7 најбољих природних лекова за повећање либида код жена.
7. Спанаћ
Спанаћ је богат магнезијумом, минералом који смањује упалу у крвним судовима и побољшава проток крви. То доводи до интензивног налета крви у удове и гениталије, што повећава узбуђење. Штавише, магнезијум има позитиван утицај на функционисање срца, смањује вероватноћу тромбозе и помаже у решавању болова у зглобовима и мишићима. Ако мрзите шпинат, можете га заменити зеленим купусом.
6. Зелени чај
Врућ секс почиње након вруће шалице зеленог чаја. Зелени чај богат је једињењима која се називају катехини, а који убрзавају способност јетре да претвара масти у енергију. Али то није све. Катехини подстичу сексуалну жељу, поспјешујући доток крви у подручје препона. Чињеница је да катехини убијају слободне радикале који оштећују крвне судове. Катехини такође доприносе ослобађању азотног оксида, који је неопходан за ширење крвних судова.
Пијте до четири мале шољице зеленог чаја дневно да бисте осетили пуни ефекат.
5. Пињоле
Један од најбољих природних лекова за побољшање женског либида. Овај производ има изузетно висок садржај цинка, а жене са вишим нивоом цинка у телу имају виши либидо у поређењу са женама којима недостаје цинка у организму. Цинк се такође налази у каменицама, које имају славу афродизијака.
4. Црно вино
Ако тражите начин да истовремено повећате либидо и смањите психолошки стрес пре састанка, сипајте себи чашу црвене боје. Ово је једно од најефикаснијих средстава за јачање сексуалне жеље. Жене које пију 1-2 чаше црног вина имају појачану сексуалну жељу у поређењу са женама које не пију алкохол. Само не заборавите да станете након друге чаше, у супротном датум може завршити пре него што почне. Добро црно вино је богато антиоксидансима који подстичу производњу азот оксида у крви. А ово хемијско једињење опушта зидове артерија, доприносећи налету крви на гениталије.
3. месо
Ако је ваш ужурбани распоред рада или чести стреси у разним приликама криви за одсуство либида, нисте сами. Један од главних разлога због којег парови престају да се секса је осећај умора. А један од узрока умора, слабости и раздражљивости је недостатак гвожђа.
Исправљање ситуације захтева двокомпонентни приступ. Ако мислите да је у исхрани мало жељеза, узмите крвни тест на хемоглобин. Ако се сумња потврди, наслоните се на храну у којој има много гвожђа - то је црвено месо и јетра. Једење пробиотичких додатака, масне рибе и додатака Л-глутамина може помоћи побољшању здравља црева и помоћи ће вашем телу да ефикасније апсорбује гвожђе.
2. Масна риба
Није тајна да су масне хладне воде, попут дивљег лососа, сардине и туне, пуне омега-3 масних киселина. Међутим, можда не знате да су ове киселине корисне не само за срце, већ и повећавају ниво допамина у мозгу. Пљусак допамина побољшава циркулацију крви и појачава узбуђење. Поред тога, допамин ће учинити да се осећате опуштеније и самоувереније, што ће секс учинити пријатнијим.
1. Тамна чоколада (најмање 75% какаа)
На првом месту у хит паради најкориснијих средстава за унапређење сексуалне активности код жена је производ који воле многи слатки зуби. Тамна чоколада садржи флавоноиде који помажу у смањењу стреса и опуштању крвних судова, побољшавајући проток крви у све дијелове тијела. Исти флавоноиди могу помоћи у постепеном смањивању тјелесне масти због чега се многе жене сложују у кревету. Осим чоколаде, флавоноиди се налазе и у великим количинама у јабукама, шљивама, јагодама и боровницама. Да бисте имали користи од флавоноида, морате јести воће сваки дан, најмање 80 г.