Најздравије воће (Топ 10) * Лек

Send

Са пролећним недостатком витамина сви смо упознати из прве руке. Дијета богата воћем и поврћем помаже да брзо вратите снагу након дуге зиме.

У данашњу десет најбољих смо укључени већина здравих плодова. Могу се јести током дана између главних оброка, а могу се послужити и као десерт. Воће богато витаминима, микроелементима, аминокиселинама сигурно мора бити присутно на сваком столу.

10. Банана

Ово воће је корисно за особе које пате од прекомерне киселости желудачног сока и високог крвног притиска, а због садржаја калијума добро је за превенцију срчаних болести. Срчана банана је добра као грицкалица, а добро може заменити и поподневну ужину. Корисне и сушене банане, које задржавају исту залиху калијума као и свеже воће.

9. Грејпфрут

Воће помаже побољшати пробаву и убрзати метаболичке процесе. Захваљујући овим својствима грејпфрут је важан елемент у јеловнику за оне који желе лако изгубити килограме.

8. кајсија

Ово воће садржи бета-каротен, користан за вид, као и у борби против старења коже. Сезона кајсије је прилично кратка, а у осталим доба године може се успешно заменити сухим марелицама.

7. Манго

Једно воће манга садржи дневну дозу витамина Ц. Манго јача имуни систем, бори се против болести зглобова, убрзава регенерацију ткива. Друга предност је висок садржај бета каротена.

6. Лимун

Ово воће јача одбрану тела, даје виталност и подстиче сагоревање масти. Нажалост, лимун је контраиндициран код пептичке улкусне болести, као и у случају повећане киселости желучаног сока.

5. Папаиа

Садржај бета-каротена, као и витамина Ц, у овом је воћу 15 пута већи него у наранџи. Папаја помаже снижавању холестерола. Важан услов је свежина и зрелост воћа, па куповина „праве“ папаје у Русији уопште није лагана.

4. Киви

Воће је врло богато витамином Ц. Примијећено је да киви изазива алергијске реакције рјеђе од наранџе и лимуна. Између осталог. Коштица кивија јестива је, па се плод не може огулити, већ темељито опрати.

3. Ананас

Ананас се сматра главним воћем за оне који желе смршавјети. Природни ензим бромелаин стварно убрзава разградњу масти и њихово уклањање из организма. Поред тога, ананас је познат по ефектима против рака.

2. Авокадо

Многи ово здраво воће приписују броју поврћа. У међувремену, авокадо је воће. Главна предност авокада је засићеност масним киселинама које снижавају холестерол. Ово воће је неопходно за одржавање здравих судова, као и срца.

1. Аппле

Најкорисније воће садржи гвожђе, флавоноиде, влакна. Пектин и пуно витамина. Поред тога, јабука је хипоалергено воће. Што се може дати и најмлађој деци. Једењем јабуке смањујемо ризик од развоја дијабетеса, астме и гастроинтестиналних болести.

Send