Гојазност је готово најважнији проблем код већине савремених земљорадника. Ова болест не само да деформише изглед, већ и негативно утиче на рад свих органа и система, посебно утичући на ендокрини систем, крвне судове, зглобове и кичму. Дакле, постоји толико различитих дијета најпопуларнија дијета прегледан у нашем чланку.

Кремљ дијета

Ова дијета је посебно популарна у нашој земљи. Ова дијета се заснива на претежитој употреби намирница које садрже висок број протеина, а угљени хидрати се практично искључују из исхране. Ацетон - продукт разградње протеина у телу, у великим количинама делује као токсин и на тај начин појачава рад јетре и бубрега. Тако долази до појачаног метаболизма. Поред тога, исхрана без угљених хидрата и масти узрокује да вишак масноће напушта своје депое у поткожној масти. Резултат такве исхране је хармонија, али за органе који имају повећано оптерећење у процесу прераде протеина, то није безбедно.

Вегетаријанска дијета

У једном тренутку, вегетаријанска исхрана је била најмодернија, али сада постоји прилично пуно њених присталица. Вегетаријанство предвиђа потпуно одбијање меса и готово свих животињских производа. Идеологија ове исхране је веома атрактивна - штета је птици, али она одузима организму веома корисне и потребне материје садржане само у храни животињског порекла.

Дијета крвних група

Ова дијета има одређеног аутора. Програмер исхране, Петер Д? Адамо, верује да носиоци различитих крвних група апсорбују храну на различите начине. Аутор је урадио одговарајуће студије и закључио да: људи с крвном групом И подложнији су месној храни, биљни производи су погоднији за крвну групу ИИ, а млечни производи су погоднији за ИИИ групу. Сретници су били власници ИВ крвне групе - могу јести све. Према аутору, ако се овај принцип прекрши, долази до сукоба између протеина који долазе са храном и протеинима у крви.

Медитеранска исхрана

Посебно бих хтео да обратим пажњу на ову исхрану. Она је уравнотеженија и кориснија. Медитеранска исхрана предвиђа обавезну свакодневну употребу маслиновог уља и рибе. Ово је најпаметнија дијета за мозак и крвне судове. Маслиново уље и риба садрже скоро комплетан сет есенцијалних масних киселина, као и витамин Е. Овај сет корисних компоненти игра пресудну улогу у превенцији атеросклерозе. Односно, дијета готово гарантује живахни ум све до старости. Поред тога, састав такве исхране укључује и такве неопходне производе као што су тело: воће, поврће, бели лук, лук, пасуљ, житарице, јаја, јогурт, црно вино и љубичасти чај цханг сху. Месо треба да буде ограничено, а конзервирана и прерађена храна забрањена. Па, с таквом дијетом нећете посебно патити. И донеће недвојбену корист за тело. И на крају, губитак килограма, седећи на таквој дијети, такође је могуће. Међу становницима Медитерана има врло мало дебелих људи.

Холивудска дијета

Ово популарна дијета иначе названа "Јуха од купуса." Дизајниран је специјално за мршављење и одржавање хармоније. Дијета је раније била веома популарна у Холивуду, користи се и још увек се сматра најуравнотеженијом. Главни производ ове врсте исхране је супа од купуса и целера. Ова се супа једе сваки дан у неограниченим количинама. Има мало калорија и дизајниран је за сузбијање апетита. Поред тога, конзумирају се и друге намирнице: месо, поврће, воће, сир, млеко, и све у ограниченим количинама и у одређене дане у недељи. Помоћу холивудске исхране можете изгубити 3-4 кг тежине у једној седмици.

Па, како кажу: "Све дијете су добре - изаберите по укусу." Али не смијемо заборавити да уистину добре и цјеловите дијете за мршављење не постоје. У свакој дијети нешто недостаје, па их не можете злоупотребити. А у присуству болести, неки производи могу бити генерално контраиндицирани. У сваком случају, питању избора најпопуларније и најефикасније исхране треба приступити разумно.

Погледајте видео: Greske tokom keto dijete (Јануар 2025).