Многи људи годинама седе на разним дијетама у покушају да смршају. Међутим, често се резултат или уопште не појави или се након краћег времена тежина врати. А ствар је у томе да свака изабрана дијета треба бити правилно састављена узимајући у обзир карактеристике здравља и метаболизма, а не да се преузима на Интернету с популарног форума.

У данашњем избору прикупљено најкориснија дијета. На жалост, многи од њих су прилично популарни, али крајње неефикасни у борби за идеалну фигуру.

За вас смо такође изабрали, према бројним прегледима, најефикаснију дијету, најновија достигнућа савремених нутрициониста.

10. Дијета од пилећих супа

Суштина исхране је да након прилично срдачног доручка на бази житарица и житарица током дана, једе се само пилећа супа. Дијета изузетно ограничава исхрану, искључујући млијечне производе, као и свјеже поврће и воће. Поред тога, употреба месних бујона изазива озбиљне сумње у нутрициониста.

9. Чоколадна дијета са додатком пасте

Комбинујући тестенину и чоколаду, многи успевају да изгубе пар килограма за кратко време. Али како дијета је изузетно оскудна, наноси велику штету здрављу. За доручак и ручак дозвољене су само тестенине и вода, а увече можете појести и до 30 грама чоколаде. Сви остали производи су потпуно искључени.

8. Дивна пећина

Ова дијета се такође назива и дијета каменог доба. У покушају имитирања исхране удаљених предака из прехране су искључени млечни производи, житарице, махунарке, сол, путер и шећер. Од пића остаје само вода; кухање се може обавити само пржењем на дрвеном угљу.

7. Дијета на соку од грејпа

У року од 12 дана сваки оброк треба да попије чаша сока од грејпа. Истовремено, не постављају се ограничења на штетну храну и масти. Јао, док нутриционисти нису упознати ни са једном чињеницом успешног губитка тежине на таквој дијети, али 3-4 чаше сока могу прилично изазивати гастроинтестиналне проблеме.

6. Дијета крвне групе

Некоме са таквом исхраном је приказана дивљач, а неко - семенке сезама. Праћење дијета крвне групе прилично је скупо и мучно задовољство. Али чудесни случајеви губитка килограма још нису забележени.

5. Дијета АБЦ

Дијета је осмишљена за 50 дана, а дневни унос калорија креће се од 150 Кцал до 500 Кцал. Таква дијета лако може довести до хоспитализације, а тежина изгубљена уз велике потешкоће вратит ће се готово одмах.

4. Дијета са активним угљеником

Верује се да таква исхрана брзо помаже чишћењу организма. Међутим, у пракси ентузијазам за сорбенте доводи само до тога да је особа лишена не само стварно штетних, већ и виталних елемената које добија из хране.

3. Монодиет

Постоји пуно таквих дијета - чоколада, месо, кефир итд. Главно правило је да је изабран само један производ. Очигледно да исхрана узрокује недостатак потребних супстанци и елемената, а након њеног завршетка тело покушава надокнадити изгубљено, активно добијајући на тежини.

2. Дијета са купусом

Купусна супа са осталим поврћем је једино доступно јело. На таквој исхрани тело почиње нагло да сагорева сопствени протеин, тј. губити мишиће, а не масти. Поред тога, дијета са купусом често изазива проблеме са цревима.

1. Дијета Беверли Хиллс

Ова дијета је својевремено била веома популарна међу холивудским славним личностима. Његова суштина је да 10 дана требате јести искључиво воће. Исхрана је праћена гастроинтестиналним тегобама, изузетно је сиромашна елементима у траговима, протеинима и мастима. Изгубљена тежина се враћа у року од 1-2 месеца.

Погледајте видео: PRIPREMA KETO OBROKA ZA 5 CELIH DANA - 1300KCAL -KETO DIJETA (Јануар 2025).