Гојазност је један од главних узрока здравствених проблема, па није чудно што се скоро сваки дан појављује нова дијета која обећава брзи резултат без видљивог напора на делу губитка килограма.
Већина ових дијета је сачињена по једној шеми: узимамо неки производ или неколико производа, дајемо им "магичну моћ" и креирамо план који ће убедити људе да само ова врста хране помаже да изгубе килограме. Такве дијете је тешко пратити, имају произвољна правила и дају само краткотрајно мршављење, али најважније: опасни су за здравље.
Шта је фад дијета?
Фад дијета се преводи као маштовита дијета. Оваква дијета укључује било какву неуравнотежену и нездраву дијету која обећава брзо мршављење.
Фад дијета омогућава вам да једете само одређену храну и озбиљно ограничите унос калорија. Обећавају брзо мршављење без икаквих тренинга. Дозвољено је само неколико намирница, што чини било какву исхрану неуравнотеженом, нездравом, штетном и понекад смртоносном. Када особа сједи на дивљем дијети, обично сагоријева масноћу, али губи воду, тако да маштовите дијете не помажу у дугорочном мршављењу.
Како препознати дијету за фад?
Фантастична дијета је за људе који очајно губе килограме брзо или без икаквих тренинга. Ове прехране повезане су са екстремним ограничењима исхране и тешко их је пратити дугорочно.
Праћење такве исхране може довести до нежељених ефеката који су опасни по здравље.
Када се суочите са описом нове исхране за вас, поставите следећа питања:
- Да ли дијета обећава брзи резултат? Нешто попут „минус 4 килограма недељно“.
- Да ли је дијета написала или рекламирала позната особа?
- Дијета обећава да ћете смршати без вежбања?
- Да ли исхрана укључује употребу чудних или опасних метода?
- Да ли исхрана сугерира екстремна ограничења хране?
- Да ли у исхрани постоји листа здраве и нездраве хране?
- Да ли дијета придаје посебан значај куповини одређеног производа компаније?
- Звуче ли превише обећања да би била истинита?
Ако одговорите на већину питања да, онда имате фад дијету.
5 најугроженијих дијета на свету
1. Лимунска дијета
Ова дијета тврди да ћете изгубити до 9 кг за 10 дана и очистити своје тело од токсина. 10 дана се морате опростити од чврсте хране. Постоји неколико начина исхране, али најпопуларнија је следећа: 4 шоље слане воде свако јутро, 1 шоља биљног лаксативног чаја увече и 6 до 12 чаша „лимунаде“ на дан. „Лимунада“ значи мешавина лимуновог сока или сока од лимете, јаворовог сирупа, кајенског бибера и воде. Дозвољено је конзумирати не више од 650 калорија дневно. Након 10 дана, постепено враћање чврсте хране почиње путем супа и воћних сокова.
Опасност од лимунске исхране
Десет дана поста може бити ризично. Тијело не прима потребне храњиве твари и витамине. У ствари, користите само диуретике, тако да не губите масноћу, већ и воду. Једном када се вратите на чврсту храну, добићете на тежини.
Нежељени ефекти лимунске исхране: умор, мучнина, вртоглавица и дехидрација. Уз то, таква нискокалорична дијета доводи до губитка мишићне масе и смањења метаболизма, што ће вам отежати губитак килограма у будућности. А не постоји ниједна научна чињеница која потврђује да лимунова дијета ослобађа тијело од токсина.
2. Дијета за спавање
Ако спавате, не једете. Ова дијета доводи до крајности ову чињеницу, подстичући људе да користе седативе током цијелог дана.
Опасност од спавања са лепотном дијетом
Заправо, дијета успаване лепотице гладује, праћена атрофијом мишића. Одбијање хране на неколико дана успорава метаболизам и изазива дехидрацију. Када себи пумпате таблете за спавање, постоји ризик да ћете умријети у сну. Наравно, можете се пробудити и открити да сте изгубили 1-2 килограма, али не можете се ни пробудити.
3. памучна дијета или памучна дијета
Још једна луда и смртоносна дијета за фад. Популарност је стекла након што је ћерка Еддиеја Мурпхија, Бриа Мурпхи, признала да модели, да би остали мршави, једу памучне куглице натопљене соком. Памучне куглице се натапају у соку и једу за сузбијање апетита.
Опасност од памучне дијете
Памук је крпа, а не храна. Штавише, већина памучних куглица није направљена од памука, већ од бељених синтетичких влакана која садрже токсине. Гутање памучних куглица драстично смањује унос калорија, а нуспојаве укључују неухрањеност и цревну опструкцију.
4. Никотинска дијета
Да би повећале продају, дуванске компаније током 20-их оглашавале су своје производе женама као начин да смршају. "Дијета" је била једноставна: пушити што више цигарета и јести само кад осетите глад, а то ће бити ретко, јер никотин сузбија апетит. Тада је дијета трансформисана у „моделну исхрану“ која се састојала углавном од цигарета и воде.
Опасност од никотинске исхране
Студија на Универзитету у Лозани показала је везу између пушења и дебљања:
- пушење повећава ризик од метаболичког синдрома и дијабетеса, што повећава ризик од развоја кардиоваскуларних болести;
- пушење повећава отпорност на инзулин и доводи до централне гојазности (масти у трбуху).
Тако никотинска дијета повећава ризик од гојазности. Негативно утиче на шећер у крви, што доводи до повећања телесне тежине.
Пушење цигарета узрокује проблеме са дисањем и рак плућа. Отприлике једна од пет смртних случајева узрокованих срчаним болестима директно је повезана са пушењем.
У исто време, многи се плаше да престану пушити, јер знају да је споредни ефекат одустајања од цигарета дебљање: 75% пушача добије вишак килограма када се одрекне никотина. Међутим, студије су показале да избалансирана исхрана и вежбање помажу да се избегне дебљање изазвано одрицањем од цигарета.
5. Дијета против талог
Дијета се појавила у раним 1900-има, али још увек има људи који је желе пробати. На пример, Цхлое Кардасхиан најавила је жељу да прогута тракавицу. Постоји и урбана легенда да је Марија Каллас користила дијету тракавице.
Суштина исхране: прогутате тапију или капсулу са јајима црева и заразите своје тело паразитима. Црв једе храну коју прогута, тако да не добијете килограме, а када се паразит повећа у величини и поједе све више и више хранљивих састојака, почнете нагло да губите килограме. Након постизања жељеног резултата, одлазите у болницу, где се уз помоћ антипаразитских лекова решавате тракавице.
Опасност од дијета са врпцом
Тапеворм апсорбује не само калорије, већ и све храњиве материје, тако да су озбиљна исцрпљеност, анемија, ослабити бол у стомаку и стална мучнина и пролив само су неке од уобичајених нуспојава.
Ова дијета је смртоносна јер тракуље могу одлагати јаја у домаћина и мигрирати у крвоток, инфицирајући сва тјелесна ткива и узрокујући појаву циста у јетри, плућима, очима и кичменој мождини или мозгу.
И још једна ствар: када паразит умре, добићете на тежини.
Закључак
Фад дијета неће нестати. Они ће измислити нове, рециклирати старе и на њих ће седети људи чије понашање контролирају емоције и јавно мишљење, а не критичко размишљање. Људи су емотивни и нестрпљиви, па ће увек постојати искушење да испробате чудну дијету. Међутим, једноставне промене у погледа на свет спречиће напаст или повратак на прави пут.
- Схватите да је здравље ваша главна вриједност. То ће вас само по себи спасити од необичних дијета.
- Не размишљајте о губитку килограма. Усредсредите се на сагоревање масти и повећање мишићне масе. Поента није у томе колико килограма имате, већ у томе колико је ваша тежина. Схватајући то, започет ћете да се држите подаље од дијета дијета на несвјесном нивоу.
- Усредсредите се на циљ да постанете здравији и јачи. Можете да смршате на дијети, али ниједна дијета неће вас учинити јачим или јачим, вежбање ће то учинити.
Не постоји чаробна дијета. Право чудо је уравнотежена исхрана у комбинацији са спортом и правилним размишљањем.
